Rödbetsplättar

Här kommer då det första receptet sedan 2012? 🙂 Känner mig som en liten nybörjare igen. Tänk att i flera år gjorde jag detta varje dag, lagade mat, tände alla ljus, och fotade. Jag har inte samma matintresse längre, vilket jag i och för sig saknar men just det där med fotandet sitter kvar lite. Här kommer i alla fall en god middag jag passade på att göra igår när min köttälskande sambo inte var hemma 😉

2014-01-30 18.49.04

Rödbetsplättar

4 portioner

  • 3 rödbetor
  • 2 morötter
  • 2 ekologiska ägg
  • ca 1-2 msk potatismjöl
  • Garammasala
  • Örter
  • Salt

Riv rotfrukterna och lägg i en stor bunke. I med äggen och rör om. Krydda med valfria kryddor. Ner med potatismjölet. Smält kokosolja i en stekpanna. Med en sked klickar du ut rotfruktsblandningen i stekpannan, platta ut lite. Låt steka ca 2 minuter per sida, men var försiktig när du vänder dem så de inte går sönder. Servera med något gott, varför inte en sallad?

Lite mat i sommar

Jag är lite halvt besatt av instagram som jag uppdaterar dagligen och ofta flera gånger. Det blir mycket matbilder som ni kanske förstår och här kommer några bilder från vad jag ätit de senaste veckorna. Det är skönt att inte behöver ta fram systemkameran varje gång man skall fota och därför blir det mycket matbilder på min iphone istället 🙂

Här ser vi lax med grekisk sallad. Frukostbuffé på le petit café. Lunch av det som fanns i kylen. Pastarätt som jag beställde från en Italiensk restaurang. Min standard frukost. Och en bakispizza.

Rödbetssallad med grillad halloumi

Bjöd över min kompis Miji på middag 🙂 Då serverade jag denna fräscha rätt och till efterrätt blev det en halv sådan här. Nu är jag så mätt så jag rullar runt i lägenheten.

Rödbetssallad med grillad halloumi

4 portioner

  • 4 dl valfria bönor
  • 8 rödbetor (blanda gärna med gul och polkabetor)
  • 3 msk olivolja
  • 1 msk fransk senap
  • 2 msk äppeljuice
  • 2 msk hackad persilja
  • 2 paket halloumi

Blanda bönor med olja, senap, äpplejuice och persilja. Koka rödbetorna i ca 20 minuter. Lägg bönorna på 4 tallrikar, skala och skär betorna och fördela över bönorna. Skiva halloumiosten och grilla. Fördela över salladen. Servera med ett gott bröd och grönsallad.

Fruktig grynsallad

Grynsallad är en av mina absoluta favoriter. Quinoa, bulgur, matvete, mathavre, couscous, ja allt är gott! Denna gång hittade jag en liten halvfull påse vildris i skafferiet, och det fick bli basen i salladen. Gott. Till serverade jag en quornfilé.

Fruktig grynsallad

4 portioner

  • 4 portioner gryn tex vildris, quinoa, bulgur
  • 1 persika
  • 10 torkade aprikoser
  • 2 avocado
  • persilja
  • salt och peppar
  • olivolja

Koka grynen enligt förpackningen. Tärna persika och avocado. Strimla aprikoserna. Blanda allt med grynen som gärna har svalnat. Smaka av med persilja, salt, peppar och olivolja. Servera med en bit fisk, quorn eller kött.

 

Lunch

Har varit borta några dagar så det har inte blivit något bloggande eller fotande (fast jag har såklart ätit en massa gott ändå 🙂 ). Här kommer dock en bild på lunchen jag fick i mig innan jag tog tåget söder.

Åt tonfiskbiffarna igen [Recept] till blev det en sallad av bönor,blad, äpple och pumpakärnor 🙂

Tonfiskbiffar med matvetesallad

Förr brukade jag alltid skratta åt alla människor som var ute och sprang i regn och rusk. Idag blev jag så irriterad på vädret att jag trotsade regnskurarna och begav mig ut på en runda. Jobbigt och blött, men jäklar vad nöjd jag var efter. Väl hemma väntade en god lunch som jag bjuder på här.

Tonfiskbiffar med matvetesallad

4 portioner

Tonfiskbiffar

  • 2 burkar tonfisk
  • 0.5 finhackad rödlök
  • 2 ägg
  • ströbröd
  • sambal oelek
  • salt och peppar

Mosa tonfisk med en gaffel i en bunke. Blanda ner ägg, lök, kryddor och ströbröd. Ta bara så mycket ströbröd så att det går att forma biffar. Stek sedan biffarna i ordentligt med olja så de får fin färg.

Matvetesallad

  • 4 portioner kokt matvete
  • tärnad gurka
  • blandad sallad
  • 1 näve pumpakärnor
  • 1 näve torkade tranbär
  • olivolja

Blanda alla ingredienser. Servera med biffarna och ringla gärna lite olivolja och balsamvinäger över.

Veggoburgare med grillad ananas

Åt en mycket god rätt i veckan, veggoburgare. Måste dock erkänna att jag var lat och köpte färdiga biffar, kan tycka det är krångligt att lyckas med bra veggobiffar på egen hand. Detta var i alla fall toppengott.

Veggoburgare med grillad ananas

  • 2 veggoburgare
  • 2 fullkornsbröd
  • 2-4 bitar ananas
  • valfria grönsaker (exempelvis lök och sallad)
  • 1 avokado
  • yoghurt/creme fraiche/kesella
  • vitlök
  • sambal oelek
  • salt och peppar

Mosa avokadon med yoghurt, pressad vitlök, sambal, salt och peppar. Grilla ananasen lägg åt sidan och grilla burgarna. Rosta brödet. Servera burgare, ananas, med avokadomos och valfria grönsaker. Yummi!